Blog

201405_newsletterlowerback_21

Algumas verdades sobre a sua dor nas costas

Três grandes referências da fisioterapia em coluna vertebral do mundo, Mary O’Keeffe (University of Limerick), Kieran O’Sullivan (University of Limerick) e Derek Griffin (Tralee Physiotherapy Clinic) relacionaram 15 princípios básicos sobre dor lombar para você ficar mais tranquilo e ter mais paciência para se recuperar. Vale a pena conferir:

1 – A dor lombar é comum e normal.

2 – Exames de imagem (exemplo, ressonância magnética) são raramente necessários.

3 – A interpretação dos exames de imagem deve vir com um esclarecimento sobre o que é considerado normal.

4 – A dor lombar não é causada por um osso fora do lugar.

5 – Repouso na cama não ajuda.

6 – Mais dor lombar não significa mais dano na coluna.

7 – Cirurgia é raramente necessária.

8 – Usar mochila da escola é seguro.

9 – A postura perfeita sentado não existe.

10 – Dobrar o tronco e erguer objetos é seguro.

11 – Evitar atividades e se mover cuidadosamente não ajudam em longo prazo.

12 – Sono pobre influencia na dor lombar.

13 – Estresse, humor deprimido e preocupações influenciam na dor lombar.

14 – Exercício é bom e seguro.

15 – A dor lombar persistente pode melhorar sim!